腰痛(ようつう)症(しょう)（ようつうしょう）とはいったいなんでしょう？腰部(ようぶ)の筋(すじ)、筋膜(きんまく)、脊柱(せきちゅう)、骨(ほね)、神経(しんけい)、下腹部(かふくぶ)内臓(ないぞう)などに病変(びょうへん)があり、その自覚症状(じかくしょうじょう)として腰部(ようぶ)に痛み(いたみ)が生じ(しょうじ)ます。その総称(そうしょう)を腰痛(ようつう)症(しょう)と言います(いいます)。また、脊椎カリエス(せきついかりえす)、骨折(こっせつ)、椎間板(ついかんばん)ヘルニアなど、原因(げんいん)がはっきりしている症状(しょうじょう)の場合(ばあい)を除き(のぞき)、原因(げんいん)がはっきりしない腰部(ようぶ)の痛み(いたみ)の事(こと)を腰痛(ようつう)症(しょう)と言います(いいます)。症状(しょうじょう)としては、動かし(うごかし)ていないときは痛み(いたみ)を感じ(かんじ)にくく、代わりに(かわりに)重く(おもく)てだるいとか腰(こし)が張っ(はっ)てるとかそういった症状(しょうじょう)があり、腰(こし)を動かす(うごかす)などの屈伸(くっしん)運動(うんどう)をなどをすると痛む(いたむ)ことが出(で)てきます。また下肢(かし)部分(ぶぶん)のしびれが出る(でる)こともありますが、これは座骨神経(ざこつしんけい)症(しょう)などが腰痛(ようつう)と合併(がっぺい)した場合(ばあい)出(いずる)たりします。腰痛(ようつう)が起き(おき)た場合(ばあい)は、専門(せんもん)の機関(きかん)できちんと診断(しんだん)してもらい原因(げんいん)を割り出し(わりだし)て治療(ちりょう)することが良い(よい)のですが、治療(ちりょう)方法(ほうほう)として安静(あんせい)、温湿布(おんしっぷ)、電気(でんき)療法(りょうほう)、マッサージ、治療(ちりょう)体操(たいそう)、軟(やわ)コルセット着装(ちゃくそう)などが挙げ(あげ)られます。現代(げんだい)、腰痛(ようつう)や肩凝り(かたこり)に悩ん(なやん)でる人は(ひとは)かなりいて、皆(みんな)どうやって解消(かいしょう)していこうかと課題(かだい)になっていることでしょう。パソコン、デスクワークなどずっと同じ(おなじ)姿勢(しせい)でいることにより、筋肉(きんにく)が硬直(こうちょく)してしまったり、重い(おもい)荷物(にもつ)などを正しい(ただしい)姿勢(しせい)ではなく無理(むり)な姿勢(しせい)で持っ(もっ)たりして起こる(おこる)負担(ふたん)が表面化(ひょうめんか)したりして、腰痛(ようつう)や肩凝り(かたこり)は起こっ(おこっ)ています。症状(しょうじょう)がひどくなると完治(かんち)することはすごく難しく(むずかしく)なるため、そうなる前(まえ)にマッサージや治療(ちりょう)など何らかの(なんらかの)対策(たいさく)を早め(はやめ)に行う(おこなう)ことが重要(じゅうよう)です。症状(しょうじょう)を軽減(けいげん)させる対策(たいさく)としてストレッチや入浴(にゅうよく)などもあるし、インターネットの掲示板(けいじばん)など、共通(きょうつう)の悩み(なやみ)を持つ(もつ)方たち(かたたち)の解消法(かいしょうほう)を見(み)たり効い(きい)たりするなど、正しい(ただしい)知識(ちしき)を学ん(まなん)で有効(ゆうこう)な対策(たいさく)を考え(かんがえ)てみましょう。以下(いか)にちょっとした腰痛(ようつう)対策(たいさく)を紹介(しょうかい)します。１．適度(てきど)な運動(うんどう)をする。特に(とくに)「歩く(あるく)」事(こと)がストレス解消(かいしょう)にもなるし、腰痛(ようつう)にもよいと思い(とおもい)ます。２．お腹(おなか)やお尻(おしり)に力(ちから)を入れ(いれ)、あごを引き(ひき)、よい姿勢(しせい)で正しい(ただしい)姿勢(しせい)を見(み)につけます。こうすることで、脊柱(せきちゅう)周り(まわり)の筋肉(きんにく)もバランスよく動き(うごき)、エネルギー消費(しょうひ)が少なく(すくなく)腰(こし)に負担(ふたん)が来(き)にくくなります。３．かかとの高(たか)すぎる靴(くつ)は履か(はか)ない事(こと)。４．脚(あし)を組む(くむ)方(ほう)は時々(ときどき)組み替え(くみかえ)たりしたりして、同じ(おなじ)姿勢(しせい)を長時間(ちょうじかん)しないようにする。薄毛や抜け毛で悩んでいる方で育毛剤を検討されている方は多いと思いますが育毛剤って本当にたくさんありますから
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