体(からだ)の中(なか)には約(やく)３６０種類(しゅるい)の「つぼ」が存在(そんざい)すると言わ(といわ)れています。つぼを的確(てきかく)に刺激(しげき)することによりさまざまな効果(こうか)が得(え)られると言わ(といわ)れています。ここでは腰痛(ようつう)に効く(きく)つぼをご紹介(ごしょうかい)します。寝る(ねる)前(まえ)に実践(じっせん)してみると効果(こうか)があるかと思い(とおもい)ます。【体(からだ)の背面(はいめん)にある、腰痛(ようつう)に効果(こうか)があるつぼ】１．大腸(だいちょう)兪(ゆ)（だいちょうゆ）というつぼで、蝶(ちょう)骨(ほね)のウエストラインの背骨(せぼね)から左右(さゆう)外側(そとがわ)に指(ゆび)２本分(ほんぶん)のところにあり、腰痛(ようつう)、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)、大腸(だいちょう)小腸(しょうちょう)疾患(しっかん)に効果(こうか)があります。親指(おやゆび)の腹(はら)を垂直(すいちょく)にゆっくり押し(おし)、ゆっくり力(ちから)を抜く(ぬく)のを数回(すうかい)繰り返し(くりかえし)ます。２．腎(じん)兪(ゆ)（じんゆ）というつぼは、「１．」の大腸(だいちょう)兪(ゆ)から指(ゆび)３本(３ぼん)分上(ぶんじょう)のところにあり、腎(じん)疾患(しっかん)、腰痛(ようつう)、膀胱(ぼうこう)、生殖器(せいしょくき)疾患(しっかん)に効果(こうか)があります。押し(おし)方(かた)は「１．」の大腸(だいちょう)兪(ゆ)と同様(どうよう)です。３．志(こころざし)室(しつ)（ししつ）は、「２．」の腎(じん)兪(ゆ)から指(ゆび)２本分(ほんぶん)外側(そとがわ)にあり、腰痛(ようつう)、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)、胃腸炎(いちょうえん)、全身(ぜんしん)の疲労感(ひろうかん)に効果(こうか)があります。親指(おやゆび)の腹(はら)を体(からだ)の内側(うちがわ)（背骨(せぼね)側(がわ)）に向かっ(むかっ)て押し(おし)ます。４．殷(あん)門(もん)（いんもん）は、お尻(おしり)の下の(したの)骨(ほね)の部分(ぶぶん)と膝(ひざ)裏(うら)の調度(ちょうど)中央(ちゅうおう)部分(ぶぶん)にあり、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)、下肢(かし)麻痺(まひ)に効果(こうか)があります。親指(おやゆび)の腹(はら)でゆっくり軽く(かるく)押し(おし)ます。何度(なんど)か繰り返し(くりかえし)押し(おし)てください。５．帯(おび)脈(みゃく)(たいみゃく) は、脇腹(わきばら)ウエストのラインにあり、腰痛(ようつう)、月経痛(げっけいつう)、月経(げっけい)不順(ふじゅん)、下腹部(かふくぶ)痛(つう)などに効果(こうか)があります。親指(おやゆび)の腹(はら)で力(ちから)をあまり入れ(いれ)ずに押す(おす)。【手の甲(てのこう)にある腰痛(ようつう)に効果(こうか)があるつぼ】１．腰(こし)腿(もも)点(てん)（ようたいてん）は手の甲(てのこう)の人さし指(ひとさしゆび)と中指(なかゆび)、小指(こゆび)と薬指(くすりゆび)の間(あいだ)を上(うえ)になぞっていって骨(ぼね)が交差(こうさ)するところ にあり、腰痛(ようつう)に効果(こうか)があります。骨(ほね)の部分(ぶぶん)に指先(ゆびさき)を食い込ま(くいこま)せる感じ(かんじ)でゆっくり押し(おし)てください。【足(あし)にある腰痛(ようつう)に効果(こうか)があるつぼ】１．委(い)中(ちゅう)（いちゅう）は、膝(ひざ)の裏(うら)の中央(ちゅうおう)にあり、腰痛(ようつう)、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)、膝痛(ひざつう)に効果(こうか)があり、親指(おやゆび)で押し(おし)ます。２．照海(しょうかい)（しょうかい）は、足(あし)の内側(うちがわ)のくるぶしの下(した)（指一本(ゆびいっぽん)分(ぶん)くらい）にあり、腰痛(ようつう)、腎(じん)疾患(しっかん)、花粉症(かふんしょう)、冷え性(ひえしょう)、不眠症(ふみんしょう)、咽(のど)痛(つう)、耳(みみ)疾患(しっかん)に効果(こうか)があります。親指(おやゆび)の腹(はら)で押し(おし)てください。３．曲(きょく)泉(いずみ)(きょくせん)は、膝(ひざ)の内側(うちがわ)の窪み(くぼみ)のところにあり、大腿(だいたい)神経痛(しんけいつう)、膝(ひざ)関節炎(かんせつえん)、リウマチ、月経痛(げっけいつう)、月経(げっけい)不順(ふじゅん)、不妊症(ふにんしょう)、精力(せいりょく)減退(げんたい)に効果(こうか)があり、親指(おやゆび)の腹(はら)で押し(おし)ます。つぼの位置(いち)には個人差(こじんさ)があるのでその近辺(きんぺん)を触っ(さわっ)て探し(さがし)てみましょう。
為替日記